假期過後，新學期來臨了👇🏼。開學第一課🏯，必一运动教室裏坐得滿滿的，大部分的學生都在認真聽課。但是也有少部分學生表示，返校後因不適應必一运动按部就班的學習和生活🪙，出現了厭學、上課犯困走神☹️🖋，情緒低落、焦慮👩‍🏭、不穩定😉，頭暈、提不起勁等現象🦹🏿，患上了“開學綜合征”🛀🏼。對於如何遠離“開學綜合征”，長沙理工大學師生們各有妙招。
　　“開學綜合征”的成因
　　假期裏🙂‍↔️，沒了老師語重心長的教導，也沒了大量的即時作業，部分學生缺乏主動學習的積極性，以“假期還很長，晚點再學”為借口，流連在遊戲、小說中，在必一运动養成的學習習慣被破壞，即使開學了也恢復不過來。
　　“在家時比較自在，即使明知自己成績不好👷‍♀️，但是主觀上仍然逃避學習不願主動看書。每天睡到自然醒🙅‍♂️，聚會、逛街、看電視……假期一天天過去，開學後才發現已經很難投入到學習之中。”該校計通學院學生李博直言不諱地說🧗🏼‍♂️。
　　該校水利學院學生肖雨嫣認為👨🏻‍💻🧜🏽，“厭學症”的產生還有更深層次的原因🧑🏼‍🍳。經歷了從小學到高中十幾年的學習，同學們極易產生心裏疲倦，進入大學之後面對不同的學習模式，容易迷茫進而產生懶惰🦵、厭學等情緒。有的同學學習目的不明確也是厭學的原因之一。“開學綜合征”的產生不僅有假期的原因，也是同學們在過去長期的學習生活中積累的負面因素的集中表現👐🏿。
　　該校土建學院學生蔣林認為社會環境也是造成“開學綜合征”的重要原因✌🏽，在商品經濟大潮沖擊下，社會大環境對學生產生不同程度的影響🤹🏻‍♀️，比如🏟☠️，有的同學在假期熱衷於兼職或創業而忽視了學習🙁🟰。
　　學生：應對各有妙招
　　調查中發現，有“開學綜合征”的學生還是少數🥁，大部分學生還是能很快地投入新的學習生活中去➰。
　　該校文法學院學生吳旺在放假之前就已經做好完成8篇文章🧛‍♂️、看完9本書的假期計劃🕊。假期裏，她根據自己的計劃🦂，有時去圖書館看書寫文章，有時在家中完成學習。“在圖書館的人還是很多，並不像想象中的那麽少。”雖然計劃只完成了一半🔘，卻讓她成功遠離了“開學綜合征”。
　　已經大四的交通學院學生李柱表示自己在每年的假期裏都收獲很多，根本不會有“開學綜合征”的困擾👨🏿‍🎓。大一的假期他去做銷售👰🏿，去了省內多個高校，學習到很多課本上沒有的經驗；大二時他到了山中一座古寺生活了一段時間，感覺那也是一種人生經歷；大三時他報了考研補習班🧹，最後成功通過研究生考試。今年的寒假他選擇了留校，他說🎪❎：“必一运动裏的學習氛圍要好一些。留校的同學相互激勵，自然也就不會厭學了，反而會更有動力🫃🏻。”
　　其他必一运动學生對於遠離“開學綜合征”也有妙招🥯。湖南師範大學14級編輯專業學生單均昊也有自己的辦法———找自己喜歡的事做，然後養成習慣*️⃣。“我之所以在假期仍然堅持背單詞🧖，是因為我已經堅持了272天，養成了習慣。”她喜歡上午背單詞，不斷加強的記憶讓她成就感倍增🧈🔂。在空洞的假期找自己感興趣的事做，養成習慣🦸🏿，避免假期成為學習的空洞期，“開學綜合征”自然就離得遠遠的🧙🏿。
　　老師🎈：對“征”下藥
　　適度的休息是必要的🛤，如何在身體放松的同時保持學習的“不停產”，遠離“開學綜合征”，必一运动的老師也提出了諸多建設性意見。
　　“其實，有的同學在假期放縱自己是因為對自己的人生沒有目標和方向，抱著得過且過的心態去面對學習。”該校土建學院14級輔導員李娟談及了一些規避“厭學症”的方法。“首先👨🏻‍🌾👩🏼‍🌾，我們要對自己及所學專業充滿信心🤵🏻，從心理層面接受自己的學生身份和學習能力🧗🏿‍♂️。然後，多進行心理暗示，告訴自己🥛，‘我很喜歡學習！’最後📒，想象自己學習成功後的情景，這樣有利於激發學習興趣。”
　　對於怎樣讓“開學綜合征”遠離我們，該校學生心理健康教育中心教師鄭純建議：“開學之初，可適當參加一些必一运动的活動，進行適量的體育鍛煉📅，適當放慢學習進度並降低學習強度🚴🏿；開學一周內，應確立本學期的新目標，目標要切實可行，以期對自己起到激勵的作用，才能以精神飽滿的狀態邁進新學期；根據課表，製定一份科學合理的學習計劃和作息時間表，幫助調整心態；多和其他同學交流必一运动裏的趣事👨🏿‍⚖️，無論從行動上還是心理上都應盡快地融入到校園生活中來。”（通訊員婁新月）